co o kreatyny

Na poczatku zmniejszylbym dawke kreatyny do 5g, tym bardziej jesli masz 3000g.Biorac po 5g dziennie starczy Ci na 8 tyg.Nie wiem dlaczego chcesz brac kreatyne tylko 5 tyg.? Pytasz sie czy mozna sie obyc bez odzywek bialkowych.Oczywiscie ze mozna, tylko odzywka ma jedna przewage, to ze jest latwostrawna.Jednak jedzac odpowiednie produkty w [...]

[...] ogóle (szkoda ,że nie wiedzą nawet czym się Trójbój od Podnoszenia Ciężarów różni). Połowa Polaków ma mnie za totalnego naiwniaka . Ciekawe co mówią o mojej suplementacji (i co będą mówić jak zacznę wciągać +250kg) zwłaszcza że ja nawet kreatyny jeszcze nie brałem ... to się pożaliłem MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-22 18:14:10

wszystko rozbije sie o cene jedynie co bym widzial to inna forme kreatyny , np orotan ... sklad prosty co ie znaczy ze kijowy , mi sie tam podoba ogolnie

[...] na żywo często tak się zdarza :-) dzięki panowie za wsparcie jakieś, co do 1nerki wiem że idzie żyć ale zastawiam się czy kiedykolwiek bym się dowiedział że mam 1nerke bo od urodzenia nikt o tym nie wiedział :-) poczekamy do wtorku zobaczymy jak antybiotyki działają... póki co off! do jesieni, postaram się coś zrobić z żarcia i kreatyny itp!

[...] tłuszczu spadłą ~1,5kg (z czego 1kg to tłuszcz wisceralny) delikatnie spadła też masa mięśni na sucho (0,3kg), ale za to poszła do góry woda ~1,5kg (prawdopodobnie zasługa kreatyny) masa mięśni z wodą utrzymała poziom z początku startu potwierdza to też lustro, w którym nie widać już tak bardzo postępów w redukcji jak wcześniej, czuję że teraz [...]

20 razy więcej kreatyny niż w steku taki co pierwszy raz czyta to nie wie o co chodzi ale na dole napisane ze to o mieso chodzi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-06-05 15:05:24

Wiec po pierwsze.. Mam wrażenie jakby kreatyny było tam troche zbyt dużo.. 3 porcje to przesada chyba, że ważysz duuużo .. Co do dawkowania: 1 kapsułka z kreatyną rano 1 kapsułka przed treningiem (opcjonalnie) 1 kapsułka przed snem w sumie tak bym zaczął.. Wydaje mi się, że 100 mg r-ALA to wystarczająca dawka. Ale szczerze nie brałem tego [...]

[...] po treningu dextroza przydaje sie a wrecz jest konieczna(chyba ze masz carbo) aby uzupelnic glikogen w miesniach ! Aha ta tauryne to oprocz tych 1,5g do kazdej porcji kreatyny bierz jeszcze przed treningiem(30 min. przed) jakies 2-3g , zwieksza wydolnosc troszke pobudza(do czasu, bo potem sie organizm przyzwyczaja)a dodatkowo odczuwasz [...]

[...] dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek kulturystyczny), nastepnie do szkły biore 3-4 kanapiki z chleba razowego i piersią z indyka, do szkoły biore tez [...]

[...] poprawny skład skład poniżej; w 1 kapsie nie ma 350mg tcm, a 600mg Przepraszamy! SKŁAD CRE-NO MUSCLE MAX MEGA CAPSULES SKŁAD: alfa ketoglutaran argininy (AAKG), jabłczan kreatyny (tricreatine malate), l-cytrulina, tauryna, kwas alfa liponowy (ALA) w kapsułce żelatynowej. ZAWARTOŚĆ SKŁADNIKÓW AKTYWNYCH: w 1 kapsułce // dziennej dawce (6 [...]

A w mojej opinii jeśli ktoś mówi o monohydrancie kreatyny to nie nadaje się zupełnie do SAA. Jak z dietą? Umiesz trzymać michę czysto czy jesz na oko bo nie ma jak ważyć? co do mono ...to przypomnialo mi sie ..ostatnio typek zaczal chodzic .na silke tzn okolo roku juz bedzie...kupil mono i jego rozbrajacy tekst...mam 500 gram kreatyny..musze kupic [...]

[...] ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu pojawiły się odzywki kofeinowo-kreatynowe, konkurencyjne do kreatyny Hi Techa, wymyślili, więc ten bajer, żeby je zdezawuować. Pomyśl, jak można powiedzieć, że kofeina podana nawet wiele godzin przed kreatyną znosi jej wpływ na siłę [...]

[...] kreatyna, no, kofeina ) zobacz co ma w sobie Yellow i co oferuje. Bo takie porwnanie to jak porownanie sledzia z miodem. ja wlasnie zaczynam z Yellow przygode po odstawieniu kreatyny razem z White Blood tez Controlled beda sie uzupelniac w dni treningowe a nietreningowe samo Yellow zobaczymy jak z dawkowaniem zaczne od 3 dziennie choc wydaje mi [...]

ŚRODA Waga rano 117,3kg Monohydrat kreatyny w połączeniu z większą dawką węglowodanów , powoli daje efekty wagowe ;-) zresztą apetyt mam teraz potężny , wciągam wszystko bez wyjątku . Do fit sylwetki mi zawsze dużo brakowało |-) Biceps młotki 35kg x 8 x 3 serie 38kg x 6 x 2 serie delikatnie dołożyłem i dalej lekkie bujanie ciałem Biceps [...]

NIEDZIELA Pomimo iż wróciłem do węglowodanów około treningowo oraz codziennie rano 5 g monohydratu kreatyny , to moja waga powoli schodzi w dół... Jednak ograniczenie słodyczy , napojów słodzonych oraz alkoholu pomaga w delikatnym i spokojnym redukowaniu zbędnych kilogramów ponieważ jestem na delikatnym ujemnym bilansie kalorycznym w stosunku do [...]

a wiesz jak cos takiego sie nazywa ? chwyt marketingowy, tam masz przy jej wlasciwosciach wypisane wszystko co tylko mozliwe, pominales oczywiscie ze jest transporterem kreatyny i pomaga przy jej wchlanianiu, przed treningiem daje pobudzenie, a po nie czuje sie zmeczenia. Tak naprawde jej dzialanie jest znikome, owszem cos tam ci pomoze, ale [...]

No luz to może inaczej czeka mnie 5 masowych hst i o nich chciałbym porozmawiać: 1hst po przerwie na rozruch chce wrzucić hmb 2hst ester kreatyny+hmb 3hst hmb+cykl dąbka 4hst ester kreatyny+hmb 5hst ? może dalej hmb ? + coś tylko co ?nic z NO Cały czas dobra dieta oraz omega3 i zma Potem redukcja Między cyklami kreatynowymi będzie około 2 [...]

[...] to lepiej być skupionym. masa było już o tych kwestiach,ale każdy ma prawo do własnego punktu widzenia.Specjaliści Olimpa pokazywali wyniki wpływu rybozy na efektywnosć kreatyny.I co?Kupa wielka na mase.Nic.Nie zawsze można ufać badaniom,raczej wlasne doświadczenie jest odpowiednim doradcą.Nie twierdze że wasze dowody są komercyjne czy [...]

Z tego co mi wiadomo proces ten następuje w zależności od stężenia kreatyny w wodzie oraz od jej pH. W wypadku gdy 1 litr wody zmieszamy z 10g monohydratu kreatyny taka mieszanina może być przechowywana w warunkach chłodniczych bez obaw o konwersję kreatyny do kreatyniny. Jeżeli kreatynę rozpuszczamy w wodzie nasyconej CO2 to przykładowo w lecie [...]

w trakcie 1 cyklu zbytnio nie musisz sie martwic o wspomaganie transportu kreatyny do miesni jezeli jednak masz kase i chec to zakup Tauryne- dziala antykatabolicznie, pobudzajaco oraz wspomaga transport kreatyny do miesni- stosuj 2-3 kapsulki do kazdej porcji kreatyny( chyba ze zdecydujesz sie na mega capy- wtedy 1 kaps. wystarczy) oraz jesli [...]